今、ここに意識を集中する練習 マインドフルネス入門
もともと購入したのは2018-08-22と随分と前になるのだが、 週に1回、1年かけて取り組むというのができなくて 全然読まないまま放ったらかしていた。
今、休職中で救いというか、何かの気付きが得られればと思い引っ張り出してきて 読んでいる。
1週目の課題は利き手でない方の手を使ってみるというものだった。 何があるかなと思い考えてみると、
- 炊飯器から米をよそう
- ヨーグルトを400g入りの容器から取り出す
- それを食べる
というのが毎日のなかに取り入れられそうだった。
現在、実践2日目、何日続けられることやら。 でも、いつもやっていることでも慣れないやり方をすると 結構難しくて、その間だけはその作業に集中できて、 いま、ここというのを感じているようには思えている。